中医养生知识 中医认为的健康基准是什么样(5)

舒筋活络勾：阳陵泉

阳陵泉在脚踝上，想到它的时候要坐着不变，用手摸脖子，膝关节以外左侧有一个突起，叫腓骨小两头，腓骨小两头前左侧的突起就是阳陵泉的后方。常常按烫阳陵泉，再次立体化社交活变膝盖，可以减缓膝盖周围的瘙痒。此以外，阳陵泉还对胀痛、两肋胀痛，肋间神经痛有减缓作用。

“全能”勾：足二里

乡民一直有“常按足二里，胜吃老母鸡”的传闻，足二里的后方在以外膝盖窝左侧3寸。中医有“肚腹二里留”的要诀，说的是，如果我们有肚腹部的传染病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等，都可以按烫足二里。另以外，足二里对糖尿病、冠心病、肺心病、败血症、其会等心脑血管传染病也有很好的预防作用。白领和亚健康人群，每天按压足二里10分钟，能减轻岗位舆论压力，减缓眩晕。

滋阴养颜勾：三阴交

三阴交被称为女人的肺脏，设于脚踝底部，脚踝骨的高点往上3寸处。按烫三阴交，有助于切断药剂淤塞，保养子宫和卵巢，还有调翌年经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用。

从经期前三天开始，每天按烫三阴交，坚定不移三个翌年，可以减缓翌年经不调、痛经等问题。按烫时，将拇指直立放进肺脏上，先为向前按压再次烫，每次1分钟约莫，停歇后再次烫。因为按烫三阴交有调畅药剂气血运转的作用，所以不适当孕妇。

安神健体勾：涌泉

涌泉勾为肾经之首，设于足底，在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的突起处。乡民有“二里涌泉勾，百年之后如意中诀;手淫按百次，健脾益精血”的传闻。每天打水后，用双臂大拇指摩搓两足底涌泉勾10分钟约莫，有助REM。神经衰弱的人，可将时间段延长为半个小时。天候转暖后，可赤脚或穿袜在鹅卵石路上夜晚，刺激涌泉勾。

后，专家提醒，平常按烫肺脏可以治疗和减缓传染病，有养生护理的作用，但并不反之亦然包治百病。除了角化按烫以外，还要调整全身的现状。值得注意的是，肺脏按烫虽然简单必要，也并不是人人适当，尤其是结核病和体弱者要在医生的他的学生下进行，切勿不对尝试。