Diabetes Care：每天睡眠时间变化仅超过1小时，代谢异常风险就有可能增大27%！

一项研究成果将菱形清醒模式上与生物合成紊乱联系了上去：不遵守规律的就寝粗时间和起床粗时间会使人更加容易入院肥胖、高样、全身性、高皮质醇和其他生物合成紊乱。事实上，睡觉粗时间和清醒总用量每转变1小时，一个人经历生物合成异常的风险将增大高27%。研究成果由国家有心、肝和血液研究成果所（National Heart, Lung, and Blood Institute，NHLBI）资助。“许多以前的研究成果称之为，清醒不足与肥胖、乳癌和其他生物合成紊乱经常性二者之间有联系，”文章作者、新奥尔良Brigham和妇女养老院网络医学部的微生物学家Tianyi Huang问道。“但我们对清醒不规律、清醒持续粗时间和经年累月的高转变性的负面影响知之甚少。我们的研究成果得出结论，考虑到一个人的清醒用量和其他社会生活模式因素，每晚每增大一个小时的清醒区别（睡着粗时间或清醒总用量）就会使生物合成不当效应成倍增大。”研究成果人员调查报告了2003年策划NHLBI气管粥样硬化多中会华民族研究成果（MESA）的45至84岁男性和女性，对举例来问道进行了人口统计为6年的研究成果，目的是找到清醒规律性与生物合成异常二者之间的亲密关系。为了确保安全对清醒粗时间和质用量的充分测用量，举例来问道都佩戴了亲密清醒情况的腕表（可连续监测7天），还就有了清醒日记，并对有关清醒习惯和其他社会生活模式和有心理健康因素的标准调查报告问卷调查跟进了回应。举例来问道在2010年至2013年其后完成了体动黑盒子部份，随后调查报告研究成果始终到2016年至2017年。NHLBI国家清醒有心理障碍研究成果中会有心主任Michael Twery芝加哥大学问道：“充分指标和大而多样的样本用量是这项研究成果的优势。这项研究成果不仅着眼于局限性的因素，而且也有创新性系统性，使我们能够评估菱形清醒模式上是否与今后的生物合成异常有关。”研究成果人员假定相似之处发挥作用，而调查报告结果也确实不太可能如此。就寝粗时间和清醒粗时间区别较大的性状生物合成问题的肥胖率较低，在调整了平均清醒粗时间后，这些相似之处一直发挥作用。在6.3年的随访中会，研究成果单纯注意到生物合成紊乱的情况也与之相符合。创新性%-，清醒粗时间和就寝粗时间的转变对生物合成病变发展具有可预见性。根据作者的问道法，这提供了一些支持菱形清醒和生物合成病变二者之间因果亲密关系的证词。清醒粗时间转变多达一小时的举例来问道更加有可能是非裔英裔、非白班工作者、酒精，并且他们的清醒持续粗时间普遍更加粗。他们也有较低的抑郁症状、总热用量摄入和清醒呼吸暂停Index。然而，增大清醒粗时间或睡着粗时间衰减与多种生物合成和随之注意到的问题（如低HDL样、高腰围、血压、总三酯和空腹皮质醇）亲密相关。“我们的研究成果结果得出结论，保持规律的清醒粗时间对新陈生物合成有某种程度，”论著者、Brigham和妇女养老院清醒和节律紊乱部的高级医师Susan Redline医学芝加哥大学问道。“这一信息将丰富局限性生物合成性传染病的预防策略，主要特别是在促进足够的清醒和其他有心理健康的社会生活模式。”原始中会有：Huang, T., Redline, S. Cross-sectional and prospective associations of actigraphy-assessed sleep regularity with metabolic abnormalities: The Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis. Diabetes Care, 2019 DOI: 10.2337/dc19-0596